女性经期应该注意哪些生活习惯？陕西生殖医学医院医师指出：女性月经受下丘脑，垂体和卵巢轴的调节，继而发生周期性的变化。女性月经是生理上的循环周期。很多女性每个月的经期都会很痛苦，然而，他们全然不知这是月经不调的表现，如果引起重视会导致很多妇科疾病的发生，医师说，日常行为习惯尤为重要，那么，女性经期应该注意哪些生活习惯呢？

　　经期注意哪些生活方式

　　一、避免长时间吹电风扇。电风扇的风源很集中，如果女性经期长时间地吹电风扇，特别是在午睡或晚间睡着后还开着电风扇吹，就很容易着凉受寒，使女性出现经血变少、月经不规则以至停经等月经紊乱的现象，还容易引发感冒。

　　二、避免吃刺激性较大的食物。女性在月经期间如果过多吃冰冷或者较辣的食物，会引起腹痛、腹泻等消化功能紊乱。同时，妇女在月经期间盆腔和阴部都明显充血，突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫、盆腔内血管的痉挛收缩，从而发生痛经、停经等妇科疾患。

　　三、注意保暖及稳定的生活规律。还有平时不注意保暖，也是导致月经不调的重要原因。这也就是我们常说的要温度不要风度。这就导致身体受寒，尤其在月经期间，导致盆腔内的血管收缩，月经量减少，甚至出现闭经的情况。

　　四、经期应保持个人的清洁。不宜盆浴、阴道洗涤，严禁房事，以免使病菌入侵人体，导致妇科疾病的发生。同时注意外阴清洁，卫生巾和内裤要柔软，勤更换。

　　月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。在繁忙的工作之后，要学会给自己解压，可以在工作之余做一些运动，如游泳、跑步等，每天都能坚持一段时间，这样能锻炼身体，也能缓解压力。另外还可以在饮食上注意一下，吃一些有减压作用的饮食，如香蕉、土豆、卷心菜等。

　　女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。因此，女性在经期应特别注意保暖，尤其要防止下半身受凉，避免接触冷水，以免引起月经痛。此外，女性在月经周期不同阶段出现的不同反应，与机体有着密切的生物学联系。其原因在于丘脑下部、大脑皮质、卵巢、子宫之间的活动是相互制约和相互影响的。

　　以上就是“女性经期应该注意哪些生活习惯？”的介绍，女性朋友一定要引起注意，避免病菌趁着你的身体处于虚弱的时候侵扰你的健康，当发现身体有什么不适时一定要及时要正规医院进行治疗。希望您早日康复！