女性月经不调怎么预防？医师说，女人次来“大姨妈”，就预示着一个女性已经具体了生育的能力。但是，在生活中，女性要警惕月经不调的骚扰，生活中女性也要积极的预防月经不调，女性预防月经不调应该多学习一些卫生常识。

 

　　女性月经不调怎么预防？

 

　　1、生活要规律。女性一定要养成一个规律的作息习惯，不要熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒，更不要暴饮暴食、女性在每晚睡以前可以用温水清洗自己的外阴，尤其是经期的卫生。

 

　　2、女性要时刻保持精神愉快。避免精神刺激和情绪波动，有的患者在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛等一些现象的时候，都是正常的，不必过于紧张。

 

　　3、不要吃生冷、酸辣等一些刺激性的食物。多喝开水，保持大便的通畅。血热的患者在经期前可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火的食物。

 

　　4、注意卫生，预防感染。女性要时刻注意自己的外生殖器的卫生清洁工作。在月经期的时候绝对不能进行夫妻生活。注意保暖，避免寒冷刺激。同时还要避免过度劳累。对于经血量比较多的患者不要吃红糖。推荐阅读：“大姨妈”不听话怎么调理

 

　　5、饮食调节。月经初潮后的女孩子一般不要刻意的节食或者是吃的太多，要注意多食用一些促进红细胞生长以及增强免疫力的食物，比如，动物的肝脏、骨头汤、瘦肉等等，适时的补充体内红细胞的流失，增强其造血的功能。

 

　　月经不调患者还可以用中药进行调理，月经不调中医看来多为为肝、脾、肾、气血、冲任二脉功能失调所致。常见肾虚、肝郁、气虚、血虚之症。故治疗月经不调多以补肾健脾、疏肝理气、益气养血为主。

 

　　女性月经不调怎么预防？女人预防月经不调要学习卫生常识能有效的预防月经不调之外，女人还应该注意私处的护理保健，私处的卫生保健很重要，特别是经期间的护理，能有效的预防月经不调。