很多女性都会遇到这件烦心事，严重的痛经会对女性正常的工作和生活造成很大的影响。但是很多女性对待痛经的态度并不坚决，很多女性不知道怎样去预防和避免痛经，只是被动的等待。其实这是非常消极的做法，下面就想广大女性推荐让女人不再痛经的方法盘点，了解怎样避免痛经。

 

　　怎样避免痛经

 

　　怎样避免痛经?这是无数女性日思夜想的问题，怎样避免痛经，首先痛经的原因有很多，这就造成了痛经的治疗是非常复杂的，之后搞清楚了它的原因是什么，你才能进行针对性的治疗。


 

　　一、适当运动。练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。

 

　　二、有氧按摩。俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体：双臂平伸，脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。然后按摩骨盆上脊，在背部，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意：不是画圈动作，是前后推。


 

　　三、热敷。保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

 

　　四、药物。B族维生素，特别是B6对经前紧张症有，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。

 

　　五、饮食。保持饮食均衡、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

 

　　以上便是怎样避免痛经的简单介绍，不孕不育科室提醒，痛经的原因有很多，治疗方法也各不相同，因此专业到专业的医院进行检查之后进行系统治疗才是较为科学和合理的。

 

　　温馨提示：以上是西安老医协妇科医院不孕不育科室关于“怎样避免痛经”的简单介绍，如果您对此还有任何的疑问都可以立即拨通我们的热线电话：029-83298728进行一对一的交流。祝您身体健康!