民间常说，女性月经来来去去三十年，虽然这只是个大概的说法，但是这三十年是女性青春的三十年，是女性美三十年了，但是出现了月经不调这一问题，事情可大可小，深圳妇产医院不孕不育科室指出，如果长时间出现月经不调的情况，一定要注意调理，但是月经不调怎么办呢?下面是不孕不育科室给大家的一些建议。

　　注意情绪的调节

　　当人长时间处于压力的情况下，尤其是女性，是会影响到月经的，人的心情和压力都会影响，所以平时生活中，大家要注意保持乐观的情绪，不要让自己过的太压抑。

　　注意保暖

　　女性子宫是害怕寒冷的，所以无聊是夏冬都要注意做保暖工作，不要常吃一些生冷的食物，像冰品、凉菜等，平时也要注意休息、减少疲劳，注意经期禁止性生活等。

　　营养要多方面均衡

　　在营养方面，应该每天都要食物营养均衡，不能偏食、挑食，更不可暴饮暴食，可以适量多吃一些可以滋阴养血的食物，因为每个人体质不一样，是在不孕不育科室的建议下进行调理。

　　以上就是月经不调怎么办的相关介绍，不孕不育科室提醒，假如您发现自己有月经不调症状，并且长时间得不到改善，你可以试着用以上的方法进行调理，情况没有转的请一定要及时到正规医院找不孕不育科室进行咨询或是检查治疗，以免延误适宜的治疗时机，给自己和家人带去更大的伤害。

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