已经成为了很多女性的头号烦恼，每月一次的痛经经历让她们苦不堪言，自己没找到办法来缓解，就只能一直这么默默忍受着，不孕不育科室指出，痛经后大家可以尝试一些办法来缓解，那么痛经痛得很厉害有没办法可以缓解?下面就为我们进行了相关的介绍，希望能帮您缓解痛经问题。

　　饮食要均衡

　　痛经痛得很厉害，如果不是经常出现的，可以试着用饮食来改善，平时生活中要注意多吃多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，蛋白质、维生素、矿物质都要均衡摄取，少吃辛辣寒凉容易让自己胀气的食物，经期可以舒缓一些。

　　经期要温暖

　　女性子宫是很怕冷的，尤其是经期间，如果子宫受冷了，就会让血液循环不畅通，导致痛经更多严重，甚至会因此损害到生育能力，所以痛经痛得很厉害的女性，更要多穿点、多喝热水，注意保暖。

　　不要喝浓茶和咖啡

　　平时生活中，女性朋友要少喝一些浓茶和咖啡，尤其是在吃过饭后不能喝，这些会降低女性身体对铁元素的吸收，导致女性经期贫血并加重痛经。

　　以上便是通过对痛经痛得很厉害有没办法可以缓解的介绍，不孕不育科室在这里提醒广大女性朋友，对于痛经大家要注意，极其严重的还需要到专业的医院去看诊，病虽不大，却能引发多种并发症，甚至导致不孕，应积极配合不孕不育科室治疗，争取及早康复，做个健康漂亮的女人。

　　温馨提示大家：对于以上这些问题，如果您还有什么不明白的地方，可以免费点击了解详情进行交流。