痛经是令女人头疼的一大难题，每个月来一次月经，每次都痛的死去活来，对弱小的女性无疑不是一种伤害。那么，面对痛经，我们只能默默的承受这份痛苦吗?痛经怎么办呢?下面请不孕不育科室为我们介绍痛经怎么办，希望可以让更多女性不再受痛经的折磨。

　　痛经怎么办?西安老医协妇科医院不孕不育科室介绍，对付痛经的方法有很多种，下面我们来看一下比较可行的对付痛经的方法：

　　1、指压法：足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

　　2、热敷疗法：痛经怎么办?西安老医协妇科医院不孕不育科室表示，在减轻痛经的方法中，很多女性都试过痛经期间在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经。因此，这种方法是较普遍的。

　　3、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。不孕不育科室发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　4、避免咖啡因：痛经怎么办?西安妇科医院不孕不育科室指出，少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

　　5、运动：在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　6、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

　　7、练习瑜伽操：痛经怎么办?西安妇科医院不孕不育科室表明，练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

　　8、喝酸奶和牛奶：喝酸奶和牛奶基本上是可以减轻经痛的，因为酸奶或牛奶主要含大量的钙，钙可以平稳神经，帮助体内电离子的平衡。女性经期来时，由于钙离子不平衡，女性荷尔蒙下降，黄体素上升，所以钙不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以帮助经痛的减轻。

　　9、勿使用利尿剂：利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，影响身体健康，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

　　10、泡矿物澡：在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。

　　11、女性痛经的治疗措施还包括禁酒：痛经怎么办?西安老医协妇科医院不孕不育科室解释，假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒，如果你非喝不可，则限制在1-2杯酒之间。

　　通过采用CT和B超等各种国际的临床设备，并结合，检查痛经女性体内的雌孕激素水平，全身系统检查，确切排除引发痛经的各种疾病，明确痛经的病因，为临床治疗提供可靠依据。

　　温馨提示：以上是西安老医协妇科医院不孕不育科室关于“痛经怎么办”的简单介绍，如果您对此还有任何的疑问都可立即了解详情进行一对一的交流。祝您身体健康!