六大法宝解决痛经问题？月经每个月都会很准时的来看我们一次，但是它每次来的时候，还给我们带来异常的痛苦，痛经是每位女生都少不了的一样烦恼，即挥之不去，又避之不及，但是面对痛经 ，我们真的无可奈何吗？下面为大家介绍五大法宝解决痛经问题！

 

　　医师介绍，无数的经验教训着我们，要避免月经的过度不适，重要的就是注意平日的休息。为了避免过度痛经 ，我们又应该注意哪些生活细节呢？

 

　　饮食均衡：经过调查，我们发现大多数女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。因此，我们应该避免过甜 或过咸的垃圾食物，它们会使我们胀气及行动迟缓；而多吃些蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐则能让我们血液循环、新陈代谢等都达到正常水平，从而在 侧面为我们减缓经痛。

 

　　月经的痛苦大多是气虚体质弱导致的，但要重振体质靠的不是一天两天的功夫，需要从平时开始就多吃温补的食物，如牛羊肉、红枣桂圆枸杞等，还能坚持运动增强体质。

 

　　补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。医师发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

 

　　避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，会使我们神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

 

　　我们又许多方法来让自己健康，当然也会很多方法让我们经期的痛苦减轻，但“人在江湖，身不由己”，我们常常会因为生活中的各种事儿忽略了对身体的照顾。而针 对痛经而言，很多时候其实并非我们不想养身子来避免经痛，但有时我们是真的迫不得已，不得不让我们的身体伤害。下面，小编就为大家介绍几种面对经痛时的 应急措施，让平时不注意的朋友在面对经痛时也不至于毫无招架之力：

 

　　热敷：痛经的疼痛归根到底很大程度上都是由于气血不畅引起的，因此，当痛经像一座大山一样压在我们身上时，我们可以选择用热水敷敷小腹，这能起到很舒缓疼痛的作用。

 

　　刺激外耳道穴：　如果我们发现月经颜色深且伴有血块，手边又恰能找到酒精和棉花，我们就可以用沾了酒精的棉花球塞耳朵五分钟，通过刺激外耳道穴位促进血液循环来缓解痛经，立竿见影哟。

 

　　【温馨提醒】：陕西生殖医学医院开通网上咨询平台，可以通过如果女性朋友有什么不适症状，均可以拨打我院健康热线：029-83298728，或者在线QQ：800062225，妇科医院 医师组将提供更详细的讲解.