如何预防女性痛经？对于女性来说，痛经是让她们烦恼的事，在生活中有一部分女性一直都痛经的困扰，给自己正常的生活和工作都带来了很多不影响，那么，如何预防女性痛经？下面我们就请陕西生殖医学医院医师为大家做一下详细的介绍吧。

 

　　首先，注意下身的清洁卫生。在月经期间，女孩子抵抗力弱，而且子宫口开着，很容易引起细菌感染。注意使用名牌卫生巾，是全棉的、吸收速度快、锁水性能、透气性比较强的：保持外阴清洁，，每天用温水洗净外阴，以免经血刺激了皮肤，这样会引起湿疹。月经期有时要洗澡，洗澡的方法，采取淋浴或擦浴，一定不要坐在浴盆里洗。洗澡用水，也不要用冷水或热水，一定要用温水。洗冷水会让月经突然停止。洗热水会让子宫充血，那样，经血量会增多。

 

　　其次，注意保暖、讲究经期的吃穿，避免寒冷刺激。因为遇到寒冷刺激，有时会导致子宫、盆腔内血管强烈收缩，引起痛经、月经失调。一定不吃刺激性食物，多喝开水，不吸烟、不喝酒，不暴饮暴食。那些冷饮料、冰激凌，是千万不能沾的。辛辣刺激的食物，不要吃，多吃有营养而清淡的食物;多穿点衣服，保持身体温暖。这可给一些爱美爱时尚的女孩子添了麻烦了，但是为了健康，还是要忍一下哟。

 

　　再次，注意适当运动，不要剧烈运动。适当的运动对月经期间的身体有处，通过运动增强体质，可以调节内分泌的平衡。如散步慢跑等。而剧烈的运动则有害身体，还要保持充足的睡眠，保证睡眠质量，不要熬夜。

 

　　后，注意保持良情绪，正确对待月经。女孩子，“朋友”来了，经常会出现烦躁不安、敏感、害怕、紧张、注意力分散等。这些，都要我们正确对待，没有什么大不了的。在身体上，常常出现小腹发胀发痛、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲劳、喜欢睡觉等，这些都是正常现象，不必多虑。

 

　　医师提醒：患有痛经的女性朋友在夏季一定要要做预防措施，若痛经严重的患者应积极到正规医院采取治疗，以免病情恶化，给自身带去更大的痛苦。

 

　　上面所述就是“ 如何预防女性痛经”您现在是不是应该有所了解了呢?希望上面的内容能对您有帮助，如果您还有什么不明白或者想要了解更多的相关知识，可以通过下面的联系方式了解更多。祝您身体健康!