每个人都希望自己的身体是健健康康的，但是很多时候都不尽人意，女性朋友需要注意自我保护，尤其是每个月的那几天，但是很多女性朋友都出现痛经的情况，其实这并不是一件事。老医协妇科医师表示，通过生活中的一些小细节，就能让女性很预防痛经。难么，痛经如何预防呢？下面我们一起来听听老医协妇科医师的介绍。

　　

　　女性出现痛经要如何进行预防？

　　

　　1、保持腹部温热：腹部是子宫所属的位置，它就象一个倒立的梨，处于女性身体血液丰富的地方。子宫怕冷，因此通常小腹受凉的女性常会出现手脚冰凉，痛经，性欲淡薄等。如果盆腔发生淤血，就会导致白带增多，阴道内的卫生环境下降，容易引起盆腔炎，子宫内膜异位症等。

　　

　　2、保持下半身血液循环畅通：不少女性都喜欢穿紧身裤或者太紧的牛仔裤，以显示出身材的苗条曲线，但是过紧的裤子并不利于下半身的血液循环。而且也不利于私处的汗液蒸发，经常的摩擦还可能会导致炎症的发生。

　　

　　3、保持私处的干爽和透气：女性阴部常年湿润，如果温度升，又不通风，细菌就很容易在此繁殖，如果能充分地通风透气就能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎，女性平时应尽量少使用不透气的卫生护垫。

　　

　　4、常坐腰腹锻炼：坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。

　　

　　5、适度性生活，给私处做SPA：适度的性生活就是给私处的SPA，避免过度性生活，过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋，导致乳腺增生、子宫肌瘤发病的增加。

　　

　　温馨提示：痛经不仅要积极预防，如果长期疼痛难忍，就要及时就诊治疗。痛经不仅气血不畅导致的，有些可能是妇科疾病的症状，发现疾病就要及时治疗，避免给自身带来更多危害。

　　

　　【专业技术】“分型综合疗法” 解决痛经困扰 做幸福女人

　　

　　很多女性一来痛经就马上吃止痛片或者就强忍，这都是很不行为，可能会产生更多的问题。针对痛经，需要进行卫生常识宣教，消除焦虑、紧张和恐惧，解除精神负担。及时治疗全身性慢性疾病，发育不良、体质虚弱者应设法纠正。增加体育锻炼，增强体质。经期避免剧烈运动和过度劳累，防止受寒，注意经期卫生。

　　

　　陕西生殖医学医院针对女性痛经的病理特征，组织多名医师潜心研究，创“分型综合疗法”治疗女性痛经，应用于临床，效果验证效果佳。“分型综合疗法”针对痛经的精确分型，通过传统中医药学之精华与现代西医技术融会贯通，多向阻击病因，标本兼治，帮助女性彻底告别痛经，轻轻松松做幸福女人！

　　

　　痛经是很多女性朋友都会遇到的问题，痛经总会给女性带来许多烦恼，严重的会直接影响正常工作和生活。老医协妇科医师指出，痛经可通过一些生活细节来进行预防，女性经期要注意保暖，保持清洁，避免着凉，就能很预防痛经，避免痛经困扰。如果您还想进一步了解相关问题，可以点击了解详情QQ：800062225或者拨打健康热线029-83298728进行详细咨询。