近年来随着卵巢早衰患者的逐渐增加，女性朋友对于卵巢早衰也是逐渐的重视起来。但是很多女性朋友对于卵巢早衰并不是十分的了解，经常会有什么是卵巢早衰的疑问。那么，卵巢早衰的预防措施有哪几种?

　　卵巢早衰的预防方法有：

　　一、科学生活!

　　避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟：不宜喝酒，更不可酗酒;要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可经常熬夜，保持良生活习惯。

　　二、保证睡眠

　　睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良睡眠是保证身体健康的必需品。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10～11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入低潮。点击此处进入咨询页面!起床时间则应该以早晨5～6时为宜。

　　三、调节情绪

　　人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。

　　温馨提示：女性朋友在奋斗的阶段，更应该注意到自己的身体健康，避免患上各种妇科疾病，远离这类疾病的困扰。只有这样才能保护自己，保障自己自然生育的能力。